Praticar atividade física regularmente, corrigir sempre a própria postura nas atividades diárias mantendo a coluna ereta o tempo todo é imprescindível.
Na hora do repouso, também é necessário alguns cuidados, um sono mal dormido (tenso) pode influir na postura, o colchão tem que ser plano, não duro, e o estrado deve ser reto.
Intercale momentos de trabalho com repouso, dando oportunidade aos músculos para relaxarem.
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